Nog 9 minuten – meditatie voor kinderen

Coverafbeelding van: Nog 9 minuten – meditatie voor kinderen

Trefwoord(en)
meditatie
stress
rust

Genre
informatief

Vanaf
18 jaar

Jutta Borms, klassiek geschoolde arts en gespecialiseerd in holistische geneeskunde, Evi Hanssen, tv- en radiopresentatrice en Hilde De Baerdemaeker, actrice, en alle drie ervaren moeders en gepassioneerde mediteerders, schreven samen dit boek met daarin 9 uitgewerkte meditaties voor kinderen. Om kinderen én hun ouders af en toe een pauze te laten nemen in deze hectische tijden vol haast en stress. Om zo de baan vrij te maken voor een zachtere en positievere levensstijl en om kinderen de kans te geven om op te groeien tot evenwichtige volwassenen.
Elke meditatie duurt precies 9 minuten, de tijd die elke wekker ter wereld gebruikt om te snoozen, de 9 magische minuten tussen droom en werkelijkheid.
Het geheel is een warm en positief pleidooi voor diep geluk door meditatie en mindfulness.
Elke meditatie behandelt een ander thema: jezelf vullen met positieve en dus helpende gedachten, een positief zelfbeeld opbouwen door de bodyscan, jezelf tot rust brengen in een veilige cocon, doorvoelen wat pijn met je doet en de emoties errond loslaten, lekker slapen, enzovoort.
De teksten zijn helder, de 3 auteurs putten rijkelijk uit hun eigen leven en hun ervaringen en nemen je mee op sleeptouw om het onderste uit de kan te halen van elke meditatie. Tussendoor lees je nog wat inspirerende quotes en elke meditatie sluit af met een dubbele-pagina-grote foto met daarop een QR-code die je voert naar de meditatie zelf. Helder en aangenaam ingesproken door telkens 1 van de 3 auteurs en voorzien van gepaste achtergrondmuziek. Voor elke meditatie wordt ook duidelijk aangegeven of zij geschikt is voor ’s ochtends, voor ’s avonds of voor allebei.
Het geheel is verzorgd en aantrekkelijk vormgegeven door Sarah Schrauwen. De foto’s van Inge Grossen zitten vol levensvreugde en tonen wonderlijke landschappen, de vele kleine tekeningen van Hilde De Baerdemaeker geven alles een speels tintje.
Op hun website ‘nog 9 minuten’ vind je nog meer meditaties en info.
Een knap, doordacht en onderbouwd geheel waarmee volwassenen en kinderen samen boeiende ervaringen zullen opdoen. 

Eric Vanthillo - maart 2023

Zoek op bib.be

Auteur
Jutta Borms
Evi Hanssen   
Hilde De Baerdemaeker

Illustrator
Inge Grossen   
Hilde De Baerdemaeker

Uitgeverij
Horizon   


Jaartal
2022

ISBN
9789464102628

Aantal pagina's
96

Prijs
€17,99